http://www.parta.kiev.ua/ главная Добавить в избранное







  Истории из жизни  
Показать:   Новые   Популярные Добавить

страницы:
1|

:
Восстановление и омоложение организма

За окном двадцать первый век. Все куда-то спешат. У некоторых день начинается совсем рано, у других – заканчивается уж очень поздно. В погоне за развлечениями и материальными благами мы забываем о том, что наш организм нужно холить и лелеять, тогда нам воздастся сторицей.

Вся наша красота это отражение и нашего образа и ритма жизни, и того, как и чем мы питаемся. Питание очень влияет на состояние кожи, ногтей, волос, зубов. Безусловно, наш вес и наши вкусовые предпочтения тоже крепко связаны между собой.

Если уже прямо сейчас, сегодня, изменить некоторые привычки, то уже через месяц вы заметите результат. Помните о том, что наш организм на 60-70 % состоит из воды, запасы эти нужно всегда восполнять. Выпивайте в день минимум 1,5 – 2 л воды. Замените крепкий кофе зеленым чаем, который как доказано ученными, стимулирует обмен веществ. Это немаловажно в наш век, когда ожирением страдает большой процент населения.

Откажитесь от частого употребления алкоголя. Особенно забудьте о том, чтоб пропустить рюмочку другую на ночь. Утром ваш организм заставит пожалеть об этом.

Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Будет лучше, если на ужин вы выпьете стакан кефира или употребите овощ или фрукт. Не наедайтесь на ночь. Организм так устал за весь день, а его заставляют работать на полную еще и ночью.

Переваривание еды это трудоемкий процесс. Ложитесь спать не позднее чем в 23 часа. Самая лучшая и полезная для организма фаза сна именно с 23 до 5 часов.

Перед сном, впускайте в свою комнату свежий воздух. Даже зимой оставляйте открытой на ночь форточку.

Выделите время на минимальную зарядку утром.

Старайтесь употреблять как можно меньше сахара, сдобы. Да, наши рецепторы требуют вкусного, но есть альтернатива в виде сухофруктов, свежих фруктов и овощей. Откажитесь от фастфуда. Это огромный враг здоровью.

Следуйте советам древнегреческих ученых – съедайте хотя-бы одно яблоко в день.

Не делайте слишком больших перерывов между приемами пищи. Лучше есть чаще, но меньшими порциями. Так вы не перегружаете свой желудочно-кишечный тракт.

Так же в помощь вашему организму грецкие орехи, которых нужно съедать буквально 3- 5 штук в день.

Радуйтесь жизни. Любите себя и окружающих. Читайте книги, слушайте позитивную музыку, танцуйте. Улыбайтесь чаще, ведь это поможет вам избежать морщин.

Конечно, все мы разные. Но каждый должен уметь прислушиваться к своему организму, чувствовать, что ему подходит, а чего нужно избегать. Следуйте данным советам, и изменения в зеркале не заставят себя долго ждать. Ваш организм скажет «спасибо». Ищете официальный сайт Казино Х? Смотрите на https://xcasinos.ru .
Комментариев  нет    добавить

Обсудить в Форуме
страницы:
1|


Контакты:

ICQ: 59220196
<< 2002-2010 @ RK >>